インターバルトレーニング

完全自重による全身トレーニングでは、発火から燃焼へと強度変換しながら筋力の増強と脂肪燃焼を両立するため、近年海外でも人気が上がっているトレーニング方法です。

短時間で有酸素運動の数倍のエネルギー消費があり、限界値を早く超えることができます。

無酸素運動と有酸素運動をリズミカルな音楽とともに強度変換していきます。スクワット、ランジ、プッシュアップなどを多く含む運動となり、かなりハードなトレーニングになるので、未経験の方は別のトレーニングで様子を見た上で導入していただくようにしています。

料金

※このページの料金は税抜表示です。